O que vestir?
- Calça (confortável – preferência para tecidos resistentes)
- Camiseta de algodão
- Roupa de banho (se for o caso)
- Tênis para trekking (preferência cano alto) ou Coturno (já laceados)
- Boné ou chapéu
- Cantil, Squeeze ou Garrafa 500ml com água
- Faca média com bainha ou canivete suíço
- Alimentos Energéticos: barra de cereal, chocolate, lanches frios, frutas, etc
- Repelente
- Protetor Solar
- Toalha (tamanho pequeno para não fazer volume)¹
- Remédios de uso pessoal (analgésico, antialérgico e relaxante muscular)
- Kit básico de 1º Socorros (gaze, esparadrapo, pinça, agulha)
- Capa de chuva
- Câmera Fotográfica ou filmadora
- Sacos com zip: para vedar celular, documentos e dinheiro
- Toalha sintética ou de microfibra
- Blusa de manga comprida (jaqueta ou gandola)
- Facão (se a trilha for muito fechada)
- Corda
- Lanterna (se for explorar uma gruta)
- Luvas
- Dinheiro em espécie (caso haja algum bar/quiosque/estacionamento antes da trilha)
- Óculos de Sol
Dicas para uma boa trilha
- Nunca utilize meias furadas ou cerzidas, isto evitará bolhas e feridas no pé
- Dê preferência para camisetas que absorvam melhor o suor e permitam transpiração
- Se o seu calçado causa bolha, coloque esparadrapo nos locais afetados antes de colocar a meia
- Use roupas íntimas confortáveis
- Mantenha-se hidratado
- Não ingira alimentos pesados
- Não esqueça de passar protetor solar, normalmente de 2 em 2 horas ou conforme instruções
- Para diminuir a umidade, embalar tudo em 2 sacos pretos de lixo (resistentes) ou em saco estanque
- Leve seu lixo de volta e se possível, recolha o que encontrar pelo caminho
Trilha Bate Volta